近所のコンビニで買えるオリゴ糖ドリンクに便秘解消効果はあるのか?

オリゴ糖はスーパーやドラッグストア、ネットで買うことができますが、
この間コンビニで「オリゴ糖入り飲むヨーグルト」を見つけました。

 

もしこの飲むヨーグルトで便秘が解消するなら、
ドラッグストアやネットでオリゴ糖を買うよりも手軽で便利じゃないか?

 

そう思い、コンビニでオリゴ糖入りの飲むヨーグルトを買って、
便秘が治るのか試してみることにしました。

 

買ったのはこの3種類

 

私が行ったコンビニでは、この3種類がオリゴ糖入りだったので、こちらの3つを買いました。

 

右から、緑黄色野菜と果物入り200ml、プレーンヨーグルト270g、アサイーとバナナ入り200g、全てガラクトオリゴ糖が0.8g入っているようです。
(値段は右から128円、161円、138円)

 

これを3日間毎日飲んでみたいと思います。

1日目:アサイーとバナナ入りのヨーグルト

  

 

バナナの味が強く、アサイーの独特な風味は消えてて飲みやすいです。
カロリーは127kcal。
朝食のお供としておいしくいただきましたが、この日はお通じがありませんでした。
お腹がゴロゴロする感じもなし。

2日目:緑黄色野菜と果物入りのヨーグルト

  

 

これはヨーグルトに野菜ジュースを入れたような味。飲みやすくておいしいです。
カロリーは134kcal。
この日も朝食と一緒に飲んだのですが、1日お通じなし。
便秘は3日目に突入してちょっとお腹が苦しいです・・・。

3日目:プレーンヨーグルトタイプ

最後は270gとボリューミーなプレーンタイプ。
 
今までのものより量が多いのでカロリーもその分アップ。242kcalです。
あっさりですがなかなか飲みごたえがありました。

 

その夜やっと便通がありましたが、鹿のフン程度なもので・・・
完全にスッキリできたわけじゃありませんでした。

結論:オリゴ糖入りヨーグルトの便秘解消効果は?

 

 

結局3日目の夜に少しお通じがあっただけなので、
便秘解消にはあまり効果がなかったように思います。

 

毎日飲んでいれば便秘が解消されるのかもしれませんが、
1本130円以上するので毎日続けるにはちょっとコストが高く、
その割に効果があまり感じられないので微妙です。

 

また、ダイエットをしている人(私を含め)が1日に120kcal〜余分に摂取するのは
ちょっと厳しいものがあると思いました。

 

他のオリゴ糖商品なら1日100円以内のコストで低カロリーなものもたくさんあるので、
なるべく安く抑えたい方、ダイエット中の方は、そちらをオススメします。